巴氏刷牙法、可以有效清潔牙齒同埋牙龈槽
據美國科學家講，刷牙唔夠乾淨仲會有牙菌斑、牙周炎等問題。咁點樣先算刷牙乾淨呢？由美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法可以有效清潔牙齿及龈沟，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，可以预防牙菌斑集聚，所以都建議成年人可以用呢種方法預防牙周病。
巴氏刷牙時間：唔少於三分鐘
為咗確保每個牙面都有足夠嘅拂刷時間，每次刷牙时间唔少於三分鐘。為咗控制牙菌斑，保持口腔衛生同口氣清新，至少每日早晚刷牙三次。
刷牙頸部龈緣有四個步驟
1.握住刷柄，將刷頭放喺牙頸部，刷毛同牙齒嘅長軸成呈咗角度45°刷毛指向牙根方向，好似咁樣刷牙可以保持口腔清潔啦（上顎牙向上，下顎牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上。
2.以2~3顆牙為一組，以短距离（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（軟骨上顎）面。注意動作要輕柔。
3.將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置嘅時候要有1~2噤齒位置要有啱啱好啲。
4.刷上個牙齒啦舊舌（軟骨上顎）面时将刷头竖放在牙面上，做到啲刷毛可以接觸到牙齦緣，仲要做啲上下提拉顫動架，千祈唔好點對點返掠去返掠嚕，一直由上到下好啦。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
刷頰舌（軟骨上顎）面
採用拂刷方法，要依順序刷到上下顎牙弓唇舌（軟骨上顎）面的每个部位，唔好漏刷。
刷咬合面
握住刷柄，刷毛指向咬合面，用啲力前後上下來回刷，注意要刷到上下左右所有部位。
需要留意嘅係：
1、刷牙嘅時候，有效咁避免牙結石，才可以保护牙龈不再继续发炎。
2、刷牙動作唔洗太用力，既要保障牙齒周圍組織。
3、每天必须刷牙两次，每次必须两分钟以上。
4、建议每隔一周左右需要用菌斑显示剂检查一次，對於染色嚴重的地方要格外注意。
巴斯刷牙法(The Bass Method)，又稱貝氏法或水平震動法，係一種有效去除牙龈邊緣同牙齒溝內細菌斑的方法。由美國牙科協會推薦。
BASS刷牙法片
BASS刷牙法圖文
1.應將牙刷啱啱靠近牙齒同牙龈個交界處。刷毛形同牙齒的形狀45°刷毛指向牙根方向，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊同牙齒有相當大嘅接觸。
2.牙刷定位後，開始做短距離嘅水平運動，两颗到三颗牙前后来回約刷10次。
3.上顎後牙嘅舌側部分係較唔易刷嘅地方，刷毛要對準牙齒同牙齦嘅交界處，刷柄要貼近大門牙。
4.刷咬合面时，亦都係兩粒兩粒嘅牙齒，上下刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用啲力啲刷。
5.刷大門牙嘅時候有啲特別，要把牙刷直立起黎，一粒一粒嘅上落來回刷，內外都要刷淨。
6.只要按照順序刷，每個範圍都要刷30約一秒鐘就搞掂。
第一個範圍：先刷左边上面
第二個範圍：再刷左边下面
mSGyEU : 刷刷右边上面
dzNAaR : 再刷右边下面
7.，轻轻的刷舌头表面。
