如何正確的刷牙，以防止牙周病的發生？

日期：2023-11-14 18:12:21 栏目：種植牙浏览：0次

巴氏刷牙法、能有效清潔牙齒和牙龈溝

據美國科學家稱，刷牙不徹底也導致牙菌斑、牙周炎等問題。那麽如何刷牙才算徹底？由美國牙科協會推薦的巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及龈溝，巴氏刷牙法又稱龈溝清掃法或水平顫動法，能預防牙菌斑集聚，故也建議成人預防牙周炎可使用此法。

巴氏刷牙時間：不少于三分鍾

爲了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分鍾。爲了控制牙菌斑，保持口腔衛生與口氣清新，至少每天早晚刷牙三次。

刷牙頸部龈緣有四步

1.手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入龈溝，部分至于龈緣上。

2.以2~3顆牙爲一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（腭）面。注意動作要輕柔。

3.將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

4.刷上前牙舌（腭）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸龈緣或進入龈溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

刷頰舌（腭）面

采用拂刷方法，要依順序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每個部位，不要有遺漏。

刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。

需要注意的是：

1、刷牙時刷毛一定要進入牙龈與牙齒間隙，有效地避免牙結石的形成，才能保護牙龈不再繼續發炎。

2、刷牙動作要輕重適度，既要保護牙周組織又要保證刷牙效率。

3、每天必須刷牙兩次，每次必須兩分鍾以上。

4、建議每隔一周左右需要用菌斑顯示劑檢查一次，對于染色嚴重的地方要作爲重點來說。

巴斯刷牙法(The Bass Method)，又稱貝式法或水平顫動法，是一種有效去除龈緣附近及龈溝內菌斑的方法。是由美國牙科協會推薦的一種有效去除龈緣附近及龈溝內菌斑的方法。

BASS刷牙法圖文

1.將牙刷對准牙齒與牙龈交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

2.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前後來回約刷10次。

3.上颚後牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對准牙齒與牙龈的交接處，刷柄要貼近大門牙。

4.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷幹淨，要用力些刷哦。

5.刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內外都要刷到。

6.只要循序的刷便不會有遺漏，每個區域刷30秒左右。

7.刷完所有牙齒後，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。