有啲人會突然發現自己嘅牙齒變長，牙縫變大咗，或者唔知不覺感覺齒根開始暴露，牙齒變得敏感，更有甚者，牙齒按上去已經有啲鬆動，呢啲都可能係牙齦退縮嘅病徵。
牙齦萎縮有咩問題？
首先，如果你仲年輕嘅話，嗰陣牙齦萎縮會令你笑返嚟，變得，好醜！！！
噉樣，或者，噉樣。
己經，噉樣。
想像返一下，如果一笑露出噉樣的牙齒。真係，乜樣妝容、禮服、包包都冇用嘅。即使直接長成宋慧喬都冇用嘅！
或者你會說，哎呀人哋仲年紀輕輕咋，點解會牙齦縮退咋？
哎，30下年就開始縮退嘅大有人在啊！主要係因為齦緣部分有異物存在，又長期得唔到淨係，細菌滋生細菌斑長期刺激所致。意即話，咁多年黎，你都唔知點樣好好刷牙！！
而且牙齦萎縮呢件事，唔單止係牙齦嘅問題，佢同牙周病有密切關係。最終發展嘅結果就係，牙齒鬆動脫落嘅悲劇。
見到而家嘅情況，咁嚴重嘅問題之後，我們再黎嚴肅的談談如何防止牙齦退縮。其實好容易做到：保持口腔清潔係延緩牙床退縮最有效嘅方法！
1、定期去檢查口腔。牙周炎、牙垢、口腔潰瘍、牙龈炎、牙龈膿腫、食物嵌塞同唔合適嘅假牙等等，都係刺激導致牙床退縮嘅原因，所以應定期去醫院口腔檢查，以便對症處理。
2、每6間隔12個月清潔一次牙齒，是預防牙龈炎症的有效措施。已經出現牙周病症狀嘅患者，應該盡快接受全面牙周治療。
3、學識正確嘅刷牙方法：用刷毛較軟嘅牙刷。牙膏最好有含氟成分，同時磨擦劑嘅粗細要適中。仲要學識正確嘅垂直刷牙方法，刷牙要動作輕柔，唔好用力過大。每天刷牙2-3次數，晚睡前的一次數必不可少。在必要的情況下使用牙線清理牙刷難以間隔達的位置。在黎不及或不方便刷牙時，可以用漱口水代替。
4、預防及治療全身性疾病，如營養缺乏、糖尿病、內分泌失調、骨質疏鬆等。糾正開口呼吸等不良習慣。多食青菜、水果、豆製品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、富纖維嘅食物。戒菸戒酒。嚴防環境汙染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦腫脹及退縮，所以要重視自己嘅工作同生活環境質素，避免接觸有毒物質。
5、揀高質素嘅牙口修復體。尤其係一啲技術唔高、操作唔正規嘅牙醫診所設置牙齒，係產生唔良修復體嘅主要原因。唔好做嘅假牙唔易清潔，細菌繁殖刺激，仲會令牙齦收縮。