相信大家，小時候都被父母警告過：
唔准食糖，食咗糖，蟲仔會鑽去牙齒裏面嚟！
係嘅，好多爸爸媽媽為咗唔使仔女長蛀牙，直接嘅方法就係禁止仔女食糖，認為糖係導致仔女長蛀牙嘅元凶。
咁嘅嘢嚟緊，食糖真係會導致蛀牙嘅嗎？
唔一定！
蛀牙係因為牙齒表面嘅細菌產酸，破壞牙齒入面嘅礦物質而導致嘅。所以，細菌係導致蛀牙嘅主要原因。
唔止咁，一啲特定嘅口腔環境底下黏喺牙齒度，經過，一段時間堆積就會產生酸嘅腐蝕作用，導致齲壞。
簡單嚟講，蛀牙 = 細菌 + 口腔環境 + 宿主 + 時間
咁糖係唔係完全無罪架呀？
也唔一定！
糖類食物爲細菌提供代謝所需的能量，使得細菌瘋狂生長，同子子孫孫啲一齊產酸，加上充足的時間侵蝕，久而久之就形成蛀牙了。
喫糖只是導致蛀牙衆多環節中的一環，如果換咗嘅嘢食，只要這些食物會加速細菌代謝，都會長蛀牙。
還有那些食物容易導致蛀牙？
例如蘇打餅乾
蘇打餅乾係發酵同埋好高度加工嘅產品，對牙嘅危害比糖仲大。好多人唔知道蘇打餅乾嘅升糖指數比較高，更容易生蛀牙。
唔止咁蘇打餅乾咀嚼時會越來越黏，好多汙垢會留係牙縫度，導致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。
丨水果乾
雖然水果乾比水果脆啲，吃起嚟好方便。但當水果變乾或者脫水之後，糖分會濃縮咗。呢樣就意味住，水果乾都會好似糖果咁黏喺牙齒到，使細菌瘋狂滋長，增加蝕牙嘅風險。
又酸奶嘅飲品
酸奶有乳酸菌，乳酸菌容易同唾液入面嘅黏蛋白同食物殘渣混埋一齊，固定喺牙齒嘅表面同窩溝入面，形成細菌斑，好容易導致牙齒嘅釉質損失、溶解，形成蛀牙。
唔止咁牙齒對酸的耐受程度不高，喺口腔入面PH值較高嗰陣，都容易腐蝕牙齒嘅釉質，引致牙齒脫鈣，形成蛀牙。
導致蛀牙的食物只是部分有代表性的，唔係全部。如果咁講，自己長蛀牙是不可避免的了。
唔可以食呢啲美食咖，咁生活仲有乜意義呢！
唔洗擔心，別忘了還有時間這個必要條件，只要你能及時清理乾淨有益細菌生長的環境，食咩都唔緊要啦。
●按時刷牙
呢個係保持口腔衛生有效嘅方法，及時清除喺口腔入面食物殘留，保持口腔清潔，不給細菌滋生的機會。
● 用牙線
牙線可以幫手清潔牙齒相鄰面，這是細菌隱藏的重要棲息地。
● 定期洗牙
所以，只要做好口腔衛生保健工作，你就可以想食嘅時候食啦！酸甜苦辣鹹，想要品嚐人生五味，冇好牙就冇得玩！
