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家大部分年輕人都習慣熬夜,或者係因為工作,或者係因為學習,又或者係因為手機等電子裝置嘅嘢。
連續唔斷嘅熬夜,會對身體健康有好大嘅影響,長遠嚟講各個部位大小毛病一齊出現,口腔亦會有啲問題。
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熬夜會有乜嘅口腔問題嘅呀?
1、口腔異味
鬼門關嘅時候,人嘅口水分泌會減少,對口腔嘅沖刷作用就會減弱,呢個時候口腔內嘅細菌會好多咁繁殖,成日熬夜嘅人會好口渴、口臭嘅徵狀。
2、齒齡差同牙周炎
深夜做夜班、讀書或者上網睇劇等等,總係鍚意食宵夜同零食,呢啲食物殘餘會有細菌分解出對牙齒或者牙齦有害嘅酸性物質,而鬼門關嘅時候有時唾液分泌減少、牙齒清潔效果減弱嘅時段,所以牙齒齒齡差同牙周炎嘅機會會大大增加。長期熬夜會令身體抵抗力下降,口腔內嘅細菌會變成致病嘅細菌,導致牙齦發炎。
3、熬夜有害身體健康
經常熬夜,加埋睇劇、打遊戲情緒好亂,工作、學習壓力好大好大、好緊張,會令身體抵抗力下降,各種病黎搵你。唔好啦,平時少熬夜,搵開心啲嘅心情,點樣學識解壓。
點樣消除熬夜對口腔健康嘅影響?
1、揀牙膏要有氟。氟可以抑制細菌繁殖、硬牙齒、促進牙齒重新礦化,有助減低患蛀牙風險。
2、好好照顧口腔衛生。每日至少刷兩次牙齒,每次要持續唔少於3分鐘,鬼門關嘅時候刷牙後就不要再進食,食咗嘢之後一定要再刷牙,然後入睡。同時,飯後用漱口水,加埋用牙線清潔牙縫。
3、使用正確嘅刷牙方法。刷牙方法唔啱,冇喺清潔口腔嘅效果架,冇喺清潔口腔嘅效果。仲有機會對牙齒同牙周造成損傷。而家醫學界公認嘅刷牙方法係巴式刷牙法
4、盡量減少或唔熬夜。熬夜會撚身體,建議好大家最好減少或不要熬夜。
5、養成良好嘅飲食同生活習慣。保持飲食均衡,注意維生素、鈣類等營養,可適當咁食粗纖維嘅食物,以鍛鍊咀嚼嘅功能、促進唾液分泌,LIlopb。辣同油膩嘅嘢、少啲飲碳酸飲料,鬼門關嘅時候最好減少宵夜次數。
口腔健康,全身健康。生活唔止係飲食、口腔清潔習慣會影響牙齒健康,仲會損害其他身體健康。
所以,我哋要培養好嘅生活習慣,有一個健康嘅身體。
嘿嘿嘿,我哋都知唔好熬夜,不過好似控制唔住咁,但係細煮就開心,好大熬傷身,唔好多煮啦~
希望我哋都有個健康嘅身體,食嘢嘢開心,身體健康啲先啦!!!